Τους θερινούς μήνες με την αυξημένη θερμοκρασία στο περιβάλλον είναι ωφέλιμο να καταναλώνουμε γεύματα λιγότερο πλούσια σε λιπαρά.
Αντίθετα να καταναλώνουμε γεύματα πλούσια σε φρέσκα λαχανικά με πρωτεΐνη χαμηλή σε λιπαρά όπως κοτόπουλο και ψάρι.
Ως σνακ προτείνουμε γιαούρτι φρέσκα φρούτα, φρέσκους χυμούς χωρίς ζάχαρη και τουλάχιστον 2 λίτρα νερό.
Συστήνεται η κατανάλωση του αλκοόλ να είναι σε μειωμένα πλαίσια.
Όλα τα παραπάνω θα προσφέρουν εύκολη πέψη, καλή ενυδάτωση, πολλές βιταμίνες και γενικότερα ενισχυμένη ευεξία και διάθεση.
Λάσκαρης Αλέξανδρος Dietician-Nutritionist
📞 216 809 7069
📌 Πλατεία Ελευθερίας 28 Κορυδαλλός
#nutritionist #διατροφη #διαιτα #nutrition #health #healthyfood #wellness #diet #healthydiet #loseweight #weightreduction
#behealthy #dietitian #laskarisalexandros