Για την διατήρηση του ιδανικού βάρους κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, κολυμπήσετε για τουλάχιστον 1 ώρα την ημέρα. Το κολύμπι είναι μία εξαιρετική άσκηση που βοηθά…
-
-
Μπάρες Δημητριακών, χαμηλές σε σάκχαρα. Αποτελούν μια γρήγορη, εύχρηστη, χορταστική, γευστική και θρεπτική επιλογή η οποία καταναλώνεται ως σνακ ή μικρογεύμα οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Ιδανική λύση…
-
Το καλοκαίρι η διατροφή παίζει ρόλο καθώς ο υδράργυρος ανεβαίνει,οι καύσεις αυξάνονται και το σώμα βρίσκεται σε αρμονική σχέση με το περιβάλλον. Το καλοκαίρι είναι η καταλληλότερη…
-
Δροσιστικές επιλογές με κρύο τσάι από βότανα. Σούπερ υγιεινά, κρύα αφεψήματα από βότανα για να ακολουθείς μία υγιεινή καθημερινότητα απόλαυσης. Βρείτε το κατάλληλο ρόφημα, που θα σας…
-
Τα οφέλη των καλοκαιρινών φρούτων: Τα φρούτα του καλοκαιριού είναι ιδανικά για την ενίσχυση της ευεξίας, την διατήρηση του ιδανικού βάρους ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, και…
-
Ιούλιος – Φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής 😄🍉🍒🍑Τα φρούτα και λαχανικά του Ιουλίου είναι εδώ και μας περιμένουν να τα απολαύσουμε. Φρούτα Καρπούζι Πεπόνι Ροδάκινο Νεκταρίνι Κορόμηλα…
-
Η εποχή μας χαρακτηρίζεται από έντονες αντιθέσεις όπου η παχυσαρκία, ο σακχαρώδης διαβήτης και τα καρδιαγγειακά νοσήματα (ΚΑΝ) αποτελούν μείζονα προβλήματα υγείας, ενώ ταυτόχρονα οι σύγχρονες τάσεις…
-
Τους θερινούς μήνες με την αυξημένη θερμοκρασία στο περιβάλλον είναι ωφέλιμο να καταναλώνουμε γεύματα λιγότερο πλούσια σε λιπαρά.Αντίθετα να καταναλώνουμε γεύματα πλούσια σε φρέσκα λαχανικά με πρωτεΐνη…
-
Δροσερές σαλάτες με φρούτα και λαχανικά.Προσφέρουν αρκετές αλλά «καλές» θερμίδες στον οργανισμό μας.Έχουν αρκετές πρωτεΐνες που δεν αναβολίζονται σε λίπος στον οργανισμό μας, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, μεγάλη…
-
Απολαυστικοί και super θρεπτικοί, αυτοί οι ξηροί καρποί.ΚαρύδιαΜε περίπου 13 γραμμάρια ανά μερίδα, τα καρύδια είναι μια από τις καλύτερες διατροφικές επιλογές για την απώλεια βάρους.ΑμύγδαλαΤα αμύγδαλα,…
Νεότερα