Παρόλο που οι μελιτζάνες δεν προσφέρουν μεγάλη ποσότητα κάποιου θρεπτικού συστατικού, περιέχουν μια εντυπωσιακή ποικιλία από βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικές φαινόλες και ανθοκυανίνες.👉 Μελέτες δείχνουν ότι παρέχουν πολλά…
-
-
Ο ανανάς ως φρούτο αποτελεί πηγή της βιταμίνης C. Η γνωστή σε όλους βιταμίνη C, είναι το βασικό όπλο ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ ταυτόχρονα, προάγει την…
-
🔹Ο σολομός είναι μια από τις καλύτερες πηγές των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων🔹Είναι πλούσιος σε πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας🔹Βιταμίνες με υψηλή περιεκτικότητα σε σύμπλεγμα Β🔹Βοηθά στην καλή λειτουργία του…
-
Όποιος κι αν είναι ο στόχος σας είτε πρόκειται για διαχείριση βάρους, είτε για αντιμετώπιση μιας κλινικής κατάστασης, είτε για βελτίωση της αθλητικής απόδοσης, ή για εγκαθίδρυση…
-
Τα όσπρια είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, φυλλικό οξύ, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όπως σίδηρος, ασβέστιο, μαγνήσιο κ.α. Οι υδατάνθρακες αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειας για…
-
Πρόκειται για ένα ανώτερο τρόφιμο με φαρμακευτικές ιδιότητες που περιέχει υψηλά επίπεδα σε ίνες, καροτενοειδή, προβιταμίνη Α, βιταμίνες C και K, αντιοξειδωτικά και αντικαρκινικά συστατικά. Ανήκει στις πολύτιμες πράσινες…
-
Δεν ξεχνάμε να πίνουμε νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το νερό είναι απαραίτητο σε όλες τις βιοχημικές διεργασίες που γίνονται στο σώμα μας.Η επαρκής ενυδάτωση βοηθά…
-
Για την διατήρηση του ιδανικού βάρους κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, κολυμπήσετε για τουλάχιστον 1 ώρα την ημέρα. Το κολύμπι είναι μία εξαιρετική άσκηση που βοηθά…
-
Μπάρες Δημητριακών, χαμηλές σε σάκχαρα. Αποτελούν μια γρήγορη, εύχρηστη, χορταστική, γευστική και θρεπτική επιλογή η οποία καταναλώνεται ως σνακ ή μικρογεύμα οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Ιδανική λύση…
-
Το καλοκαίρι η διατροφή παίζει ρόλο καθώς ο υδράργυρος ανεβαίνει,οι καύσεις αυξάνονται και το σώμα βρίσκεται σε αρμονική σχέση με το περιβάλλον. Το καλοκαίρι είναι η καταλληλότερη…